Pour qui ?
Les cours de hatha yoga sont ouverts à tous, débutant ou pratiquant confirmé, jeune ou moins jeune, sportif ou pas, quelque soit votre condition physique. L’enseignement vous permettra de progresser au fil des séances à condition de pratiquer régulièrement. Contrairement aux idées reçues, il ne faut pas être souple pour faire du yoga, mais la pratique régulière du yoga rend sa souplesse au corps et à l’esprit.
En pratique
Arrivez 15 minutes avant la séance. Cela vous permettra de vous poser tranquillement et de vous ancrer dans le moment présent. On laisse donc ses soucis au vestiaire pour profiter pleinement de ce moment à soi.
Évitez de manger 1 heure avant votre séance. Le yoga ne se pratique pas avec l’estomac plein.
Portez des vêtements amples et confortables. Enlevez bijoux, montres et ceintures. Le yoga se pratique pieds nus pour ne pas glisser pendant les postures et aussi pour se relier à la terre.
Apportez votre tapis de yoga pour plus de confort
Soyez bienveillant envers vous-même. Si vous n’arrivez pas à faire un exercice, n’abandonnez pas et réessayer plus tard. Vous pourrez certainement le réaliser lorsque votre corps se sera assoupli et fortifié. Ne forcez jamais pour réaliser une posture. Le yoga demande de la patience.
Demandez l’avis de votre médecin avant de pratiquer le yoga si vous avez des douleurs chroniques au dos ou dans les articulations.
Horaires
| 1ière Séance | 2ième Séance | SALLE | ||||
| LUNDI | 17:15 – 18:15 | 18:30 – 19:30 | CHATEAU BURBANT | |||
| MERCREDI | 17:30 – 18:30 | 18:45 – 19:45 | ATHENEE | |||
| JEUDI | 19:00 – 20:00 | – | LES VAILLANTINES |
Prix
Vous pouvez payez à chaque cours ou prendre un abonnement. Le prix à la séance est de 7.00 € pour une heure de pratique. Si vous prenez une carte de 10 séances, vous paierez 50.00 €, soit une économie de 28% et vous bénéficierez en plus d’un remboursement de votre mutuelle.
Adresses et plan d’accès des salles
ATH
CHATEAU BURBANT – MCA : Grenier 20, Rue du Gouvernement , 7800 ATH
ATHÉNÉE ROYAL : 5, Rue du Collège à 7800 ATH
IRCHONWELZ
LES VAILLANTINES: Rue des Cureurs, 7801 ATH (en face du n° 24)