Comment réaliser la douche nasale
Le but du yoga est de découvrir notre vrai nature. Selon la philosophie hindoue, notre Esprit individuel n’est pas différent de l’ « Esprit universel », comme l’air emprisonné dans une amphore […]
Améliorer Paschimottanasana
En français : posture de la pince. C’est un grand classique des classes de yoga et cette posture est présentée sous une forme ou l’autre quasi dans chaque séance. Elle […]
Soulager et renforcer les épaules
Voici une petite série pour le maintien de la mobilité des épaules. Les postures vont travailler sur l’ouverture des épaules, l’étirement et le renforcement musculaire, en douceur. Évitez toutefois de […]
Postures pour le dos
Voici une petite série de postures pour renforcer le dos et éviter les douleurs so communes de nos jours. Cliquez sur la photo pour lancer le diaporama ou regardez la […]
Maintient et renforcement de la flexibilité des pieds
Le pied est une petite merveille de mécanique de précision, qui comporte 26 os et 19 muscles. Il est conçu en forme d’arche ce qui lui permet de supporter tout […]
La méditation (4)
Les postures de yoga (asanas) pratiquées régulièrement ont permis d’assouplir mes articulations, allonger mes muscles, tonifier mon corps , rendre sa souplesse à ma colonne vertébrale. Ma santé s’est grandement […]
OM – ॐ
Pourquoi chantons-nous « OM » au début et à la fin d’un cours de Yoga ? Voilà une pratique qui distincte un cours de yoga de n’importe quelle autre discipline, […]