Nous avons vu la semaine passée que la différence fondamentale entre la gymnastique (et autre sport) est la conscience que l’on met tant dans la phase dynamique de prise de posture que dans la phase statique, dite de méditation. La séance entière n’est alors plus qu’une méditation qui prend le corps comme objet de concentration.
Il va s’en dire que pour le yoga, la phase la plus importante est la phase statique, qu’il convient de maintenir longtemps (tant que la posture reste confortable). On peut effectivement observer qu’en yoga, on recherche systématiquement l’immobilité :
– l’immobilité du corps dans une posture
– l’immobilité du souffle, donc la rétention, à poumons pleins ou à poumons vides, pendant les exercices de pranayama
– l’immobilité du mental dans la méditation
Comment le yoga permet-il de d’activer l’énergie du corps entier dans l’immobilité ? N’est-ce pas un paradoxe. N’est -il pas plus judicieux de rester dans l’action, dans le mouvement (comme en gymnastique) pour dynamiser le corps ?
Et bien non, et c’est cela qui rend le yoga génial ! Prenons deux images pour mieux comprendre.
Nous avions dit que le yoga était un véritable voyage d’introspection dans notre inconscient., ce qui nous permet , avec de la pratique , de modifier positivement notre inconscient. Pour observer le fond de nous même, il faut de l’immobilité. Imaginez que vous êtes au bord d’un lac et que vous souhaitez observer le fond de ce lac. Comment pourriez-vous le faire si la surface est agitée, balayée par des courants rendant le fond trouble et faisant remonter à la surface toutes sortes d’impuretés ?
Au contraire une surface lisse et calme, nous permet de voir le fond du lac sans difficultés.
Le lac, c’est notre mental, les vagues et courants, ce sont nos pensées incessantes.Le fond du lac, c’est notre nature profonde, notre Esprit. Ainsi, nous comprenons aisément que l’immobilité totale est une condition indispensable à toute méditation.
Outre ce voyage intérieur, le yoga est aussi une source de santé pour notre corps en lui fournissant toute la puissance de la nature. Comment obtenir la puissance grâce à l’immobilité ? Prenez cette fois l’image d’un fleuve qui coule majestueusement et paresseusement dans une plaine. Vous souhaitez produire de l’électricité grâce à ce fleuve, mais le débit lent ne produit pas assez d’énergie. Si par contre vous immobilisez le fleuve, en construisant un barrage, vous constituez une réserve d’eau et d’énergie très importante. Dès que l’eau se sera suffisamment accumulée, vous pourrez ouvrir la vanne et obtiendrez un débit très important qui vous permettra de produire votre énergie, et cela sans le moindre effort.
Voilà comment les yogis obtiennent puissance et clairvoyance poussées à l’extrême. Voilà comment les yogis sont dotés du plus grand des pouvoirs qui existe : la maîtrise parfaite d’eux-même : corps et mental.
Mais pour immobiliser son mental afin de pouvoir le maîtriser et l’utiliser correctement (alors que souvent, c’est le contraire qui se passe : c’est notre mental qui nous maîtrise), il faut d’abord apprendre à immobiliser son corps et sa respiration. Lorsque mon corps est calme, ma respiration profonde et détendue, mon mental se tranquillise automatiquement. Rien de tel pour cela qu’une séance d’asana et de pranayama.
Namasté
