Débloquer le diaphragme

Un diaphragme bloqué résulte le plus souvent d’une situation de stress, ce qui engendre une contraction du muscle  et de tout le bas ventre, notamment au niveau du plexus solaire.

On va donc travailler sur des pranayamas – exercices de respirations- , des postures qui ont une action sur le 3ième Chakra (au niveau du plexus solaire, c’est à dire ce noeud situé à quelques centimètres au-dessus du nombril) et des bandhas ou fermetures. Paradoxalement, pour tenir un bandha on va contracter une zone, mais consciemment, afin de mieux la ressentir et pouvoir la relâchée par la suite.

Voici une petite sélection en photos et en vidéo.